我的饮品配方！北美养生 多肽果粉奶茶

本讨厌喝水星人今天来公开我研究了很久的好喝配方 tiktok有一个很火的content就是一天三杯水即
一杯能量一杯健康 一杯有趣 那就盘它！
首先 健康：晨起我一般喝清淡的水可以 润燥 比如蜂蜜或者枸杞粉配杭白菊（菊花用茶包包起来）专对肝火旺阳虚湿热 还有红豆薏仁水治湿气
纯生姜汁（亚马逊买的）法国人早起一杯生姜+柠檬汁通直肠真的很有用 就来例假前一周早上喝 挺好的 生姜还可以消炎 不喜欢吃生姜的推荐生姜丸
然后就是胀气 我脾虚真天天胀气 也是tt推荐的 bloom 粉治疗胀气 调节肠道还有就是我每天会吃女性益生菌 对生殖和肠道都好 大麦若叶 不是治疗胀气只能补充蔬菜 同理还有greengrass那些 我觉得懒得吃午饭的时候可以代餐
然后能量 每个人都知道窜稀咖啡但你知道起来90-120分钟才是最佳咖啡时间吗？除了咖啡因这个能给你能量 像茶多酚也可以哦 补充能量除了咖啡我一般喝pre workout drink 就是健身前喝的 牌子有celsius和alani 个人喜欢celsius 味道像北冰洋 可以大大提高燃脂效率
然后就是superfood 我一般加酸奶加水喝 换花样
OK我最爱喝的是气泡水 各种牌子 除了巴黎水没有讨厌的
然后就是 奶茶！！！！！！！
最近学会了用胶原蛋白多肽饮代替奶茶！（多肽的好处不用多说了吧！口服还是比擦脸有用
绿色的抹茶口 外面卖的分抹茶拿铁和抹茶 买抹茶的去对奶
我买的抹茶拿铁自带甜味我嫌弃抹茶太淡加了抹茶 配方：两勺抹茶拿铁 一勺抹茶 放不放糖你随意
巧克力味的！！！！加热！热！牛奶变奶茶 别问我怎么知道的 巨好喝！！！！ 重点你补充了胶原蛋白才90卡
我的配方是一勺巧克力一勺香草加热牛奶 yyds 也是放不放糖你随意 顺便说一下别吃代糖 吃就等着心脏病 你不吃或少吃糖习惯一下会好的 同理 不那么喜欢抹茶的可以一勺香草可以配一勺抹茶 然后提醒 抹茶是有咖啡因的 所以也算是能量的一种。接着冷的 蓝色的纯多肽 和粉色草莓柠檬配水加冰！ 巨好喝！ 有人老问我不喜欢胶原蛋白味道怎么办 我从tt知道的方法是加柠檬汁！ 相信我 ！两勺草莓多肽 一小勺柠檬汁 加糖 温水冲开加冰块 ！ 巨好喝 当然你可以吧温水替换成茶 再加点草莓冻干 别问 问就是姐会吃 蓝色的特色就是比较无味不改变味道可配各种（卡最低）