日常营养素补寄测评心得，还不乏有些产品无情地交了智商税。

曾经也有过一把一把的保健品当饭吃的时候，现在回头想想，似乎状态也没好到哪儿去。
还不乏有些产品无情地交了智商税。

其实保健品还是因人而异。如果日常生活饮食足够，甚至可以什么都不吃。我会根据自己的情况，三四个月做一次调整。

图上是我这段时间一直在吃的。吃的也比较随性。姨妈期除了维生素b和维生素软糖之外，其他的都会停几天。
用的都是比较简单的东西，没特定牌子，哪个撞到活动就囤哪个

复合维生素b
适合油皮（尤其是溢脂性），小伙伴精神衰弱小抑郁的时候也会吃。养猫狗的朋友也建议经常补充，免得被猫猫反向传染猫癣。药店几块钱一瓶的小黄片也好使。

钙片
偶尔会吃，但不会天天吃。前阵子总是半夜腿抽筋，所以在缺德舅买了一瓶临时抱佛脚。后来不抽了，就隔三差五吃一粒。晚饭后随餐服用。三十岁之后适度补充是可以的。

叶黄素
高度近视伤不起，再加上每天十几个小时电脑手机。我个人感受是眼干涩的状态会缓解，眼底也不会泛黄。这个是打算坚持吃的。

蔓越莓
小时候憋尿憋出慢性膀胱炎，尿路容易出问题。这个牌子不固定，但一直都在吃。尿路不健康的朋友应该都知道这个痛苦，未雨绸缪。

Azo酵母片
之前有些炎症，调理好之后很担心复发。所以吃酵母片稳定一下菌群。属于日常保健药，一日三次，预防为主，得了之后治疗肯定不能用它。

胶原蛋白软糖和女性维生素软糖
前阵子黑五，药店打折。这俩的牌子是Nature's Bounty，其他牌子也可。现在应该不会有人再以为吃胶原蛋白可以补脸上的胶原蛋白了吧。不过对头发指甲是真的友好。生长速度快，而且指甲增厚变硬。主要还是好吃，减脂期一天各两个，缓解对糖的渴望。

不要过分迷信那些宣传广告，保持好的生活作息和饮食习惯，坚持运动更重要。