开学了 准备出个新的channel了 一开学就辗转在学校的各个角落
睡眠不足
牛油果海苔虾仁开放版寿司杯
参考叶子的轻食厨房 在原配方基础做了改良
材料：牛油果
海苔 海草沙拉 虾仁
蛋黄酱 米饭
TJ调味料
用提前蒸好的米饭或者剩的都可以 加入寿司醋 没有的话可以不加
整张海苔一分为四 最底部铺上米饭 在依次放入牛油果 虾仁 这里不控制饮食可以加入蛋黄酱对虾仁进行调味 最后放即食海草 撒上缺德舅的调味料
为什么说是开放版 因为根据个人口味 可以随意替换食材比如加上香肠或者蘑菇之类的
这样营养元素很齐全 脂肪碳水蛋白质都有了！也很饱腹
第二张图是推荐酱料 蛋黄酱来自whole foods 配料表很健康低脂
发布于 2024-01-08 12:44:43 · 编辑精选
