北美枕头怎么选？枕头选购指南

北美的枕头大致分为3种尺寸，4种密度和5种填充材质（具体参见图片）。
要买到合适自己的枕头我们先要了解自己习惯的睡姿。你是：仰卧、侧卧、俯卧，还是混合式的睡姿呢？

仰卧者适合用一个低到中等厚度的枕头；侧卧者适合用稍厚、较硬的枕头；如果你是俯卧者，尽量用低密度，最薄的枕头，或不用枕头；混合睡眠者，即在仰卧和侧卧之间变化的人，需要一个中等厚度但较软的枕头。

知道了自己是哪种睡姿，那哪种材质的枕头更适合自己呢？
羽毛或绒毛：填充物的支撑力虽然较轻，但根据充绒的多少也可以实现多种密度选择，各种睡姿都适合。
乳胶：由橡胶树的树液制成，弹性适中，能提供符合你头部和颈部的轮廓的支撑。相对更透气，可以在夜间更好地调节温度。适合仰卧侧卧和混合卧。
记忆棉：由聚氨酯制成，能提供良好的支撑。重新贴合需要时间，睡眠时一直换姿势的话肩颈可能无法很好的放松。所以更适合仰卧和侧卧。
合成填充物：合成填充物通常由聚酯材料制成，是羽绒的替代品，具有抗过敏性，可机洗等优点。多种密度可以选，各种睡姿都适合。
羊毛或棉花：天然羊毛和有机棉是不易受尘螨或霉菌影响的良好选择。但它们通常相当坚硬，不容易被压缩。适合侧卧者。

如果现在的枕头用着不舒服了可以看看最后一张图，考虑是否是时候换个新枕头了。