战痘日记（一）这是一个漫长的过程

基本情況：高二开始全脸长痘，密密麻麻，高三毕业之后通过看中西医，加强锻炼，不认真学习，和多睡觉，逐渐好转大一之后平常全脸大概只有不到五个痘，肤质还是油皮，黑头和闭口有一些但是不严重，这样一直维持到两年半之前。疫情开始之后的这两年变的有点严重，不仅脸上，背上也长了非常多痘痘，引起了焦虑情绪。
长痘可能原因分析：1. 加州太阳大，经常忘记涂防晒，屏障受损。2. 工作压力大，经常焦虑，睡眠质量不好，皮质醇高，胰岛素抵抗3. 喜欢吃垃圾食品，疫情期间一周吃五次以上外食，包括汉堡薯条炸鸡，冰淇淋之前每天吃一根。4. 乱用A酸，且不防晒，喜欢抠脸等错误护肤动作5.不怎么锻炼
去医院的记录：

1. 两年前去了Kaiser，给我开了一个口服抗生素，和一支A酸，一支克林霉素和过氧化苯甲酰的药膏。抗生素服用期间背上和脸上痘有好转，但是没有办法和A酸建立耐受，中途偷懒放弃了，没有再去复诊，痘还在。
   2.从国内一个老中医那边要了方子，在美国中药店开了大概21天的药，喝药时候非常舒服，痘不痒也不长新的，身体也不燥热，奈何中药太贵，七天一百刀，没等它们全消失就放弃喝中药了，后来复发了。
2. 一个月之前去家附近的皮肤科看了专科，吃了一个月头胞，外用0.3的阿达帕林，以及认认真真防晒和保湿。图片是前后对比，个人感觉有点效果，但是还是打算开始口服异维A酸了。