自从在国外呆久了之后 早餐是吃的越来越少了
基本上直接早饭和中饭合并了 所以今天就和宝宝们分享一下非常快手还营养的5分钟超快速早中饭呐
三步搞定腌料 大概一分钟左右
把三文鱼放在一个浅盘里或者直接放烤盘上
然后淋点橄榄油 撒上盐和黑胡椒
喜欢重口味的话再加点蒜粉 辣椒粉
挤点柠檬汁在鱼肉上 味道瞬间提升一个档次 还能去腥
喜欢柠檬香的宝宝 也可以切几片柠檬铺在鱼上 腌个两三分钟就行
时间紧的可以边预热烤箱边腌 完全不耽误
现在锅上慢慢的煎一下 然后就可以直接放到锡纸上 烤箱预热 五分钟快烤模式就好 出炉就可以直接吃了
另外再配上一下前阶段买到的超甜超大颗的青提
真的超好吃哈哈哈 吃饱饱继续干活啦
发布于 04-18 18:59 · 编辑精选
